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A terapia transpessoal possui uma abordagem mais holística, concentrando-se não apenas na saúde da mente, mas também no bem-estar do corpo e do espírito. É a tratamento terapêutico que tem como objetivo melhorar a visão de vida de uma pessoa, aumentar sua autoconfiança, ajudá-la a se curar de traumas e incentivar um relacionamento positivo entre corpo e mente para melhorar a qualidade de vida geral. A terapia transpessoal pode ajudar com uma variedade de desafios de saúde mental e as sessões podem ser online ou presencial.
O que é terapia transpessoal?
A Terapia Transpessoal pode tratar de uma variedade de distúrbios, incluindo depressão, ansiedade, transtorno de humor e distúrbios comportamentais e fobias.
Pessoas que buscam uma forma mais espiritual para seus problemas diários, provavelmente, irão se identificar com essa abordagem terapêutica.
Na terapia transpessoal, o indivíduo normalmente aprenderá a desenvolver novos mecanismos de enfrentamento para lidar com questões passadas e atuais e obter insights sobre comportamentos repetitivos. Se você se identifica com uma abordagem mais humanizada e busca ampliar o seu desenvolvimento espiritual, com certeza irá encontrar respostas através da abordagem transpessoal.
Como funciona a abordagem transpessoal?
Quando alguém está apenas focando em seus problemas tem dificuldade de identificar o que está lhe causando desequilíbrio. Isso também pode impedir o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento. Por exemplo, talvez uma pessoa com inclinação artística não tenha motivação para criar arte porque a depressão ou a ansiedade interrompem os pensamentos sobre como seu trabalho será percebido.
Até mesmo as pessoas que sentem que está tudo certo com as suas escolhas, mas têm dificuldade de prosseguir com seus objetivos (por causa de bloqueios emocionais), com as técnicas e ferramentas transpessoais, é possível encontrar suporte para recuperar a confiança para prosseguir com seus desejos que estão travados ou que foram perdidos, e começar a progredir em direção ao seu desenvolvimento humano.
A terapia transpessoal, normalmente, usa uma combinação de abordagens que incluem filosofia ocidental e oriental, misticismo, behaviorismo e psicologia cognitiva. A psicoterapia transpessoal também recebe influência das religiões do mundo, pois reconhece as contribuições de outras culturas para a conversação da relação mente-corpo para melhorar a saúde e o bem-estar físico e mental.
O terapeuta transpessoal ensina pessoas a lidar com distúrbios específicos, concentrando-se em áreas importantes e aplicando técnicas focadas no corpo-mente-espírito.
Conheça algumas técnicas utilizadas na abordagem transpessoal:
Meditação
Envolve ficar parado, ampliando a percepção do momento presente e concentrando-se na respiração e criando um ambiente calmo para limpar sua mente.
Mandalas de desenho
Desenhar mandalas pode ser visto como uma técnica de atenção plena que se concentra em limpar a mente e lidar com traumas do passado.
Escrita terapêutica
Fazer registros escritos pode fornecer o poder de ver os problemas em mãos e determinar quais requerem energia e foco e também pode liberar emoções desagradáveis, para que elas não sejam carregadas durante o dia.
Atividades de consciência corporal
Essa abordagem terapêutica inclui movimentos corporais e vocais para liberação de bloqueios emocionais e facilitar a cura e a autoconsciência.
Musicoterapia
Essa abordagem terapêutica pode incluir dançar, criar e ouvir música para facilitar a cura e o crescimento. Aqueles que são criativos podem achar isso particularmente benéfico.
Técnicas de atenção plena
A atenção plena normalmente inclui o foco nos elementos da respiração, arredores e sensações. Pode centrar o indivíduo para que esteja mais preparado para lidar com os estressores diários e enfrentar os desafios da vida.
Visualização
Isso pode ser visto como uma forma de meditação guiada onde se pode criar com segurança espaços de conforto para ajudar quando não se sentir bem ou não lidar adequadamente.
Hipnoterapia
Durante a hipnoterapia, o terapeuta geralmente guiará o indivíduo a um lugar seguro na mente para descobrir quaisquer potenciais ocultos ou qualquer um dos problemas que estão impedindo o indivíduo de visitar estados alterados de consciência.
Essas técnicas podem ajudar a explorar autopercepção e paixões pessoais. Ao explorar o Eu espiritual e sua verdadeira natureza e promover a mente aberta, você pode criar mais significado na vida e melhorar as forças internas da personalidade humana que sempre estiveram presentes em você. Isso pode proporcionar equilíbrio e melhorar o bem-estar geral.
A terapia transpessoal pode ser feita online?
Se você não tem disponibilidade de fazer a terapia presencial, poderá começar com as consultas online. Além disso, a terapia online pode agregar conveniência, pois normalmente permite um agendamento fácil e a oportunidade de participar da terapia de qualquer lugar com uma conexão estável à Internet.
Depois da pandemia aumentaram muito os atendimentos terapêuticos e já está comprovada a eficiência das sessões online. Não hesite em procurar a orientação profissional que você merece!
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