Por que devemos chorar

Chorar é uma resposta emocional saudável que nos ajuda a lidar com emoções, aliviar o estresse e comunicar nossos sentimentos aos outros. Segurar o choro pode ter impactos negativos na saúde emocional e física, tornando-se importante permitir-se expressar as emoções quando necessário.

Quando seguramos as lágrimas, essas emoções ficam reprimidas, causando estresse emocional. É por isso que é importante chorar quando sentir necessidade de expressar tristeza, frustração ou alívio. Além disso, proporciona uma sensação de alívio e limpeza emocional. As lágrimas contêm substâncias químicas que podem ajudar a reduzir o estresse e promover uma sensação de bem-estar emocional.

Permitir-se chorar pode ser uma experiência catártica, fazendo você se sentir mais leve e calmo.

O choro permite que você enfrente e trabalhe emoções complexas associadas a tais eventos. Esse processamento é essencial para a cura emocional e para seguir em frente. É uma forma de comunicação não verbal. Quando você chora na presença de outras pessoas, isso envia uma mensagem poderosa sobre seu estado emocional.

Conter as lágrimas pode impactar negativamente sua saúde mental. Emoções não expressas podem levar ao aumento da ansiedade e da depressão. Permitir-se chorar quando necessário pode ser uma parte útil do gerenciamento de seu bem-estar mental e emocional.

O choro tem sido associado a benefícios para a saúde física. Quando você chora, seu corpo pode liberar o estresse, que por sua vez pode diminuir sua pressão arterial e contribuir para uma sensação geral de relaxamento físico.

A importância de chorar para a Bioenergética

Da perspectiva Bioenergética de Alexander Lowen, não chorar ou reprimir emoções pode ter diversas consequências negativas. Segundo Lowen, as emoções são expressas através do corpo, e o choro serve como uma forma de liberar emoções reprimidas.

A Bioenergética é uma abordagem terapêutica desenvolvida por Alexander Lowen, que combina princípios da psicanálise com a ideia de que a energia física e emocional está intrinsecamente ligada. Segundo Lowen, quando não choramos ou reprimimos nossas emoções, isso pode levar a várias consequências negativas para o corpo e a mente.

Lowen acreditava que as emoções são expressas através do corpo e que o choro é uma forma de liberar emoções reprimidas. Quando uma pessoa não chora ou reprime o choro, a energia emocional que deveria ser liberada fica retida no corpo. Isso pode levar a uma série de problemas físicos e emocionais, incluindo:

1. Tensão muscular: Emoções reprimidas, incluindo choro, podem causar tensão muscular, resultando em desconforto e rigidez.

2. Problemas de saúde: Lowen acreditava que a repressão emocional prolongada poderia contribuir para problemas de saúde, como hipertensão, problemas cardíacos e distúrbios gastrointestinais.

3. Problemas emocionais: As emoções reprimidas podem levar a problemas emocionais como ansiedade, depressão e raiva não resolvida, que podem surgir de forma inadequada durante momentos de estresse.

4. Dificuldade em se conectar com outras pessoas: A repressão emocional pode dificultar conexões interpessoais genuínas, pois as emoções desempenham um papel significativo na comunicação e na formação de relacionamentos.

Lowen também acreditava que a repressão das emoções, incluindo o choro, poderia afetar a capacidade de uma pessoa se conectar de forma genuína com os outros. Isso ocorre porque as emoções desempenham um papel fundamental na comunicação interpessoal e na formação de relacionamentos. Quando não expressamos nossas emoções de maneira adequada, podemos criar barreiras entre nós e os outros, dificultando a intimidação emocional.

Além disso, Lowen argumentou que a repressão emocional poderia limitar a vitalidade e a energia de uma pessoa, tornando-a menos capaz de aproveitar a vida ao máximo. Ele via o choro e a expressão emocional como uma forma de liberar essa energia reprimida, permitindo que a pessoa se sinta mais viva e enérgica.

Para Lowen, a Bioenergética buscava ajudar as pessoas a refletir e liberar as emoções reprimidas, incluindo o choro, como parte do processo terapêutico. Ele acreditava que ao fazer isso, as pessoas conseguiriam alcançar um maior equilíbrio emocional, melhorar sua saúde física e emocional, e se conectar de forma mais profunda e autêntica com os outros.

Quando não choramos ou reprimimos nossas emoções, estamos colocando em risco nossa saúde física e emocional, bem como nossa capacidade de se relacionar com o mundo ao nosso redor. O choro e a expressão emocional são vistos como ferramentas terapêuticas essenciais para liberar energia reprimida e alcançar uma vida mais plena e garantida.

Os movimentos corporais da Bioenergética podem ser eficazes para aliviar o estresse, mas é importante lembrar que elas não substituem o acompanhamento psicoterapêutico, que desempenha um papel fundamental no tratamento de questões emocionais e psicológicas mais profundas.

Gabi Carvalho - Terapeuta Transpessoal