AROMATERAPIA PARA ALÍVIO DE DOR EM ATLETAS

A busca pela excelência, a prática intensa de exercícios e o esforço contínuo para encontrar o equilíbrio entre superar os limites e respeitar o corpo fazem parte do cotidiano de atletas de alta performance e profissionais do esporte.

Nesse contexto, a dor pode se tornar um obstáculo, tanto no aspecto físico quanto emocional. Muitos atletas relatam que o excesso de treinos é uma das principais causas dessas dores, o que muitas vezes leva ao uso exagerado de anti-inflamatórios e analgésicos, que em alguns casos são usados até mesmo preventivamente, antes de surgirem as dores e inflamações.

A aromaterapia é uma abordagem terapêutica que pode oferecer grandes benefícios à medicina esportiva, ajudando tanto atletas de alto rendimento quanto praticantes de esportes em geral.

Os óleos essenciais podem ser utilizados como uma terapia complementar para aliviar dores e inflamações musculoesqueléticas, prevenir lesões e desgastes, além de contribuir para a recuperação e manutenção da saúde do atleta.

Além dos efeitos fisiológicos, que ajudam a reduzir o uso de medicamentos convencionais, os óleos essenciais também têm impacto psicoemocional, atuando de forma holística na percepção da dor e ajudando a equilibrar estados de ansiedade, nervosismo e tensão.

Um estudo piloto realizado pela Universidade de São Paulo (USP) investigou os efeitos de uma combinação de óleos essenciais no alívio da dor em atletas de alta performance.

O estudo incluiu 26 atletas que relataram dores com intensidade ≥ 5 na escala analógica, provenientes de lesões reais (diagnosticadas) ou potenciais (dor presente). Foi usada uma combinação de óleos essenciais de lavanda (Lavandula angustifolia), gengibre (Zingiber officinale) e sucupira (Pterodon emarginatus).

Os óleos foram diluídos em óleo carreador de semente de uva, com concentração de 10%, e fornecidos aos atletas em frascos de 30 ml. Os participantes aplicaram a sinergia antes e depois dos treinos, e antes de dormir, com movimentos circulares até que o óleo fosse absorvido pela pele. Caso a área dolorida fosse de difícil acesso, um colega deveria ser orientado para aplicar o produto.

Após quinze dias de uso, com três aplicações diárias, os atletas relataram uma redução de 79% na intensidade das dores e uma queda de 32% nos níveis de tensão. Além disso, houve melhora no humor, com redução da tensão física e mental, diminuição da fadiga e aumento da energia e disposição.

Mesmo após a interrupção do uso da sinergia por sete dias (período de follow-up), os efeitos persistiram, resultando em uma redução de 81% na intensidade da dor, sem a necessidade de medicamentos alopáticos durante esse período.

A escolha dos óleos essenciais foi baseada em suas propriedades terapêuticas. O óleo de lavanda possui ação analgésica, ansiolítica, anti-inflamatória e antinociceptiva (reduz a percepção da dor). O gengibre tem efeitos anti-inflamatórios semelhantes aos dos anti-inflamatórios não esteroidais, além de atuar como analgésico. Já o óleo de sucupira possui propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antioxidantes, protegendo a musculatura do estresse oxidativo, comum em atividades físicas intensas.

Que tal aproveitar os benefícios da aromaterapia e incorporar essa prática no seu dia a dia esportivo? Desenvolva sua própria sinergia de óleos essenciais e descubra como eles podem aliviar dores, prevenir lesões e melhorar seu bem-estar físico e emocional. Se você quer dar esse passo em direção a uma rotina mais equilibrada e saudável, entre em contato agora e comece a transformar sua qualidade de vida!

Esse estudo, realizado com óleos essenciais da marca LASZLO, demonstra os benefícios da aromaterapia a curto e longo prazo, sendo uma excelente estratégia complementar para o autocuidado de atletas em treinos intensos e competições.

PENICHE, Guilherme Giani Efeito da aromaterapia no alívio da dor em atletas de alto rendimento: estudo piloto / Guilherme Giani Peniche. São Paulo, 2016. 99 p.

WOLFFENBUTTEL, Adriana Nunes. Base da Química dos Óleos Essenciais e Aromaterapia : Abordagem Técnica e Científica . 2. ed. Belo Horizonte: Editora Laszlo, 2016. 440 p