Diariamente nos envolvemos com muitos compromissos e quase não sobra tempo para realizarmos atividades prazerosas ou simplesmente não temos tempo para nós mesmos, ou seja, não temos momentos de higiene mental, algo altamente necessário para nos ajudar a suportar todo o estresse do dia a dia.
E com isso, as mínimas tarefas cotidianas começam a parecer cada vez mais desgastantes. Atingimos um alto nível de preocupação, mantendo-nos em constante estado de alerta, querendo resolver muitas coisas o mais rápido possível, e o resultado que obtemos é exatamente o contrário: entramos em um estado de paralisação, dificultando ou deixando nula a nossa capacidade de realizar simples tarefas do dia a dia. Essa é uma das causas do surgimento da ansiedade.
Como tudo na vida, é preciso ter equilíbrio. A ansiedade é uma reação natural de nosso corpo e benéfica até certo ponto. Mas, quando a ansiedade se torna um transtorno, o resultado é a perda do controle das nossas emoções causando desequilíbrio. Há uma linha tênue entre a “ansiedade natural” e o “transtorno de ansiedade”, é necessário conhecer quando estamos ultrapassando esse limite.
Qualquer pessoa pode desenvolver ansiedade em qualquer momento da vida. Não é preciso haver pré-disposição genética ou episódio traumático para que a saúde mental de alguém seja afetada, embora esses fatores, indiscutivelmente, sejam catalisadores para o surgimento de um transtorno mental.
Sintomas psicológicos da ansiedade
Constante tensão ou nervosismo
Sensação de que algo ruim vai acontecer
Problemas de concentração
Medo constante
Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão
Preocupação exagerada em comparação com a realidade
Problemas para dormir
Irritabilidade
Agitação dos braços e pernas.
Sintomas físicos da ansiedade
Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração
Respiração ofegante ou falta de ar
Aumento do suor
Tremores nas mãos ou outras partes do corpo
Sensação de fraqueza ou fadiga
Boca seca
Mãos e pés frios ou suados
Náusea
Tensão muscular
Dor de barriga ou diarreia.
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