10 melhores óleos essenciais para a saúde emocional

Nossa saúde emocional influencia diretamente no nosso comportamento, como o corpo reage e o que ele sente. Quando estamos passando por algum sofrimento, a nossa qualidade de vida logo é afetada. A saúde emocional compromete nossa tomada de decisões, como interagimos com os outros e como reagimos aos eventos que acontecem na vida.

Situações de estresse, sentimentos de ansiedade, relacionamento interpessoal e uma série de emoções perturbadoras (ainda que comuns) podem influenciar negativamente nosso humor.

Existem várias formas de mantermos nossas emoções em sintonia com nosso bem-estar, como meditação, atividade física, alimentação saudável, praticar um hobby, entre outras. Aliado a isso, uma forma de ajudar nesse processo é usar os óleos essenciais para a saúde emocional, criando uma sensação de calma e bem-estar, ou produzindo um ambiente edificante.

Todo óleo essencial tem seu próprio perfil químico único, mas a maioria dos óleos pode ser classificada como tendo propriedades animadoras ou calmantes.

Vou listar aqui abaixo os 10 óleos essenciais que podem te ajudar a manter a saúde emocional em equilíbrio.

10 melhores óleos essenciais para a saúde emocional

Óleos para se Inspirar- Elevar o humor

1. Laranja selvagem : O aroma revitalizante e energizante do óleo essencial de laranja selvagem pode fornecer energia em um dia cheio de estresse. Ele possui um aroma refrescante que ajuda a inspirar sentimentos de energia, espontaneidade, alegria e abundância.

2. Citrus Bliss : Essa mistura reúne sete óleos cítricos que ajudam a promover uma atitude positiva e criar um ambiente feliz. Com a combinação de fragrâncias animadoras como laranja selvagem , limão , toranja, tangerina, bergamota , tangerina e clementina, o Citrus Bliss ajuda a elevar o humor e promover uma atitude alegre.

3. Cheer: Mix de óleos essenciais cítricos e condimentados que promove uma dose extra de alegria e positividade quando você estiver se sentindo pra baixo.

4. Elevation: é uma mistura revigorante de óleo essencial projetada para elevar o humor. Com uma mistura única de óleos essenciais como Tangerina, Ylang Ylang, Lavanda e outros, ajuda a promover sentimentos de confiança e valor próprio, enquanto diminui os sentimentos de estresse.

5. Motivate: Uma mistura perfeita de óleos cítricos e menta, como hortelã-pimenta, clementina, manjericão, melissa e outros óleos essenciais que promovem sentimentos de confiança, coragem e crença. Este é um óleo poderoso para combater emoções negativas de dúvida, pessimismo e cinismo - ajudando você a permanecer motivado e empolgado com a vida.

Óleos para acalmar

6. Melissa : Com um aroma fresco e cítrico, o óleo de Melissa é útil para acalmar a tensão e os nervos, promovendo sentimentos de relaxamento e humor edificante. Na próxima vez que você quiser refrescar seus pensamentos ou acalmar os sentimentos de nervosismo, pegue uma garrafa de Melissa. * 7. Lavanda : Reconhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, muitas pessoas usam o óleo de lavanda para a saúde emocional, pois promove sentimentos calmantes de calma e autoconsciência, além de aliviar os sentimentos de tensão. Alguns estudos sugerem que as propriedades químicas do Lavanda podem torná-lo útil para reduzir sentimentos de tristeza.

8. Peace: Outro óleo favorito do Kit de Aromaterapia Emocional doTERRA, o Peace é uma mistura maravilhosa de óleos essenciais calmantes, como Vetiver, Lavanda, Ylang Ylang, Incenso e Clary Sage, que promove sentimentos de tranquilidade e satisfação, contrariando emoções ansiosas e medrosas.

9. Balance: Esta mistura de aterramento proporciona relaxamento de todo o corpo, promovendo sentimentos de equilíbrio e tranquilidade. Um Mix para quem quer diminuir o estresse, aliviar sentimentos de ansiedade e criar um ambiente calmo.

10. PastTense: Quando se trata de acalmar emoções, os tons de menta e ervas desse mix de óleos essenciais incrível trabalham para fornecer emoções fundamentadas e equilibradas, além de ajudar a reduzir o estresse e os sentimentos de ansiedade, pois utiliza óleos essenciais conhecidos por seus efeitos calmantes na mente e no corpo.

Como utilizá-los de forma segura

Quando você estiver pronto para usar os óleos essenciais para a saúde emocional, existem algumas maneiras de experimentar efetivamente a potência e o poder que eles têm a oferecer. Quando encontrar o óleo que deseja usar, tente qualquer um destes métodos de aplicação:

• Massageie na base da cabeça, no pescoço

• Esfregue a parte interna do cotovelo

• Use um difusor de óleo essencial

• Aplique uma gota nas palmas das mãos e inspire

• Esfregue nos pulsos e leve o aroma com você o dia todo

Encontre o que funciona para você

Lembre-se, os óleos essenciais funcionam de maneira diferente para cada pessoa. Como cada óleo tem uma composição química tão complexa e porque os aromas interagem com a parte do cérebro que armazena nossas memórias e experiências pessoais, duas pessoas não experimentam um óleo essencial da mesma maneira exata.

Descubra seus óleos favoritos. Tente cheirar alguns óleos com os olhos fechados para ver quais você realmente gosta. Ao absorver o aroma do óleo, é mais fácil descobrir o que realmente ajuda.

Uma dica que eu dou, experimente os óleos essenciais em sua rotina pessoal. Você vai perceber os efeitos calmantes, estimulantes, aterradores, energizadores ou reconfortantes que eles promovem.

Os óleos essenciais podem ser usados ​​durante atividade física, como parte de sua rotina de cuidados com a pele, difundidos no carro e em praticamente qualquer outra parte do seu dia em que você possa pensar.

Ser consistente. Em vez de usar esporadicamente os óleos essenciais quando quiser alterar o humor, tente usar pequenas quantidades diárias.

Algumas pessoas reclamam que não experimentam os benefícios dos óleos essenciais para a saúde emocional, mas um aplicativo único nem sempre garante a mudança de humor

Pratique outros hábitos saudáveis. Como mencionado, os óleos essenciais são apenas um recurso para promover uma boa saúde emocional. Ao adotar outros hábitos saudáveis ​​em conjunto com o uso de óleo essencial, você pode ajudar a promover uma melhor saúde emocional em geral.

E, também, procure ajuda extra. Quando sua busca por uma vida emocionalmente equilibrada se tornar esmagadora, não tenha medo de pedir ajuda. Entrar em contato com amigos e familiares e procurar ajuda profissional pode fornecer ajuda em sua jornada para uma boa saúde emocional.

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Um beijo

Gabi Carvalho